Školska godina je počela. Roditelji i deca se lagano vraćaju u rutinu svakodnevnih obaveza,
koja zna da bude naporna kako za decu, tako i za odrasle koji o njima brinu.
Pored školskih obaveza, održavanje zdravlja vašeg deteta tokom školske godine jedna je od
najvećih briga, zato je pametno preduprediti eventualne zdravstvene probleme.
Kada po ceo dan borave u zatvorenom sa velikim brojem druge dece, deca će sigurno biti
izložena različitim virusima, zato vam dajemo par saveta koji će vam pomoći da se
pripremite da svoju decu vratite u školu zdravu i da ojačate njihov imunitet.
Rutinski raspored pre spavanja
Povratak u školu takođe podrazumeva i povratak spavanju “na vreme”.
Koliko god godina da imamo, jedan od najboljih načina da naš imuni sistem održimo
zdravim i spremnim za borbu protiv raznih bolesti je dobar san.
Deca školskog uzrasta bi trebalo da imaju između 10 i 11 sati sna svake noći, dok je
tinejdžerima za normalno funkcionisanje potrebno oko 9 sati.
Mnogi roditelji dozvole svojoj deci da se malo više opuste tokom leta i da ostaju budna do
kasno te da spavaju duže, zato je neophodno da se deca na vreme vrate u školsku rutinu
odlaska ranije na spavanje.
Aktivnost i angažovanost su pola zdravlja
Jedan od velikih problema današnjih roditelja je odvlačenje dece od raznih uređaja, ekrana i
navođenje dece da budu aktivna.
Svakodnevno vežbanje, boravak u prirodi, tj vreme bez ekrana je jako bitno jer svaka takva
aktivnost poboljšava raspoloženje, ali i pomaže u jačanju imunološkog sistema. Početak
školske godine je pravo vreme za uvođenje nekih korisnih i lepih navika kao što su kvalitetno
porodično vreme, san i svakodnevno vežbanje.
Preventivno protiv bakterija
Preventivno delovanje protiv mikroba pomoći će da vaš školarac i cela vaša porodica budu
zdravi tokom cele godine.
Evo par saveta kako da se zaštitite od zaraznih klica tokom školske godine:
– podstaknite dobre navike redovnog pranja ruku
– neka vaše dete uvek ima sa sobom neko sredstvo za dezinfekciju ruku koje će uvek
nositi sa sobom
– redovno dezinfikujte površine u vašoj kući, posebno kvake vrata i telefone
– neka vašoj deci postane navika da odmah skinu školsku odeću kada dođu kući
– redovno čistite i dezinfikujte školski pribor, kao što su rančevi i kutije za ručak
Ukoliko vam je potreban neki poseban savet za vaše dete, naši pedijatri su vam na
raspolaganju od ponedeljka do petka od 8:00 do 20:30h i subotom od 8:00 – 16:00h.
